Tâmaras
A sensação de cansaço geralmente desperta o desejo de comer algo doce. As tâmaras são uma excelente alternativa aos doces industrializados, pois têm baixo índice glicêmico.
Uvas-passas
A uva seca é uma das fontes mais ricas de boro, um mineral comprovadamente capaz de reduzir a perda de massa óssea em mulheres no período pós-menopausa.
Damascos secos
Os damascos secos contêm três vezes mais potássio do que as bananas e apenas uma pequena quantidade de sal. Por isso, são ideais para manter a pressão arterial estável, já que o potássio também possui propriedades diuréticas.
Cuide bem da sua saúde.